Grunnleggende verdier


image
Grunnleggende verdier

Grunnverdier er alfa og omega.
De er din plattform som du bygger videre på i livet. Vi arver ofte grunnverdier hjemmefra. Foreldre ønsker å gi barna med seg noe på veien mot det voksne liv, noe godt og sterkt. De legger dine små seire og suksesshistorier, som små «gullkorn», ned i «skattekisten Egenverd». Gullkorn som du kan plukke frem når du trenger noe oppmuntrende, noe som kan gi deg ny styrke på livets humpete vei.
Selv om barn med en dysfunksjonell oppvekst  kanskje har måtte legge mange av gullkornene i kisten sin selv, så har vi også mange seire og suksesshistorier og den aller største skatten av de alle er at vi overlevde og ble voksne tildels velfungerende personer.
(Våre foreldre ville også, i de fleste tilfeller vårt beste, selv om de kanskje ikke alltid fikk det til så godt som andre foreldre)

Å kjenne de grunnleggende verdiene sine er en mental tilstand av «Å være» (jeg er..)
Du bør spesifisere de for deg selv. Skriv de ned!

Fortsett Grunnleggende verdier

Reklamer

Gode vaner for et lykkeligere liv


 

images-2

Livet kan av og til føles frustrerende, ja, av og til føles det som om du er på grensen til galskap.
Men det som er bra ved å være menneske er at vi har evnen til selvutvikling. Vi er ikke låst i en hjelpeløs tilstand eller avhengig av en magisk nåde fra mystiske krefter utenfor vår kontroll. Er ikke det fantastisk å tenke på? Fortsett Gode vaner for et lykkeligere liv

Karma


stream_file
Karma: den virkning handlinger har på ens liv.

Hver storm er en skole.
Hver prøvelse er en lærer.
Hver erfaring er en utdanning og
hver vanskelighet gir deg utvikling.

-Rick Warren-

Det er først og fremst motivet bak handlingen og selve handlingen som er det viktige i karma. Motivene bak alt vi gjør, skaper enten god eller dårlig karma.
Alle handlinger, om det er aktive handlinger, valgt passivitet eller tanker, setter  karmiske spor i bevisstheten. Disse sporene vil påvirke dine fremtidige tanker og handlinger. Men du  kan til en hver tid ta aktiv stilling til dine valg. Du kan bryte ut av det mekaniske handlingsmønsteret. Om du klarer å bryte deg løs fra den karmiske mekanikken når du det stadiet som i buddhismen kalles opplysning.
Fortsett Karma

4 hjørnesteiner i et godt selvbilde


images-1

 

Fire viktige elementer i et godt selvbilde:

Klippen (innvendig)
Pusekatten (utvendig)
Luft (letthet)
Vann (følelser)

 

Klippen (innvendig)
Stol på deg selv.
Vær urokkelig.
Vær sterk.
Stå godt plantet med begge beina på jorda.

Pusekatten (utvendig)  images
Vær uavhengig.
Gi deg selv frihet.
Fokuser på andre ting enn forholdet.
Vær takknemlig.
Ha stabil økonomi.
Er du ubekvem med situasjonen? «Fly avsted. Du har vinger! Dra på ferie, flytt, finn en ny partner.

Luft (letthet)
Hold sinnet rent (si NEI når det er på sin plass).
images-2Vær i kontakt med sjelen (ikke forkast dine grunnverdier).
Slipp bekymringene..
Vær i bevegelse.
Gi nok plass/rom (gi den andre tillit og frihet).
Husk å puste. Pust dypt inn, pust sakte ut.
Husk: Du er unik!

Vann (følelser)
Når du overveldes av en følelse, sett deg ned, legg deg ned eller gå ned på kne og kjenn etter.
Kjenn på følelsen.
Vær følelsen.
Du er følelsen.

Vår evne til empati og raushet ovenfor andre øker dersom vi blir tryggere og mer tilfreds med oss selv.

*Om du likte dette er det hyggelig om du trykker på LIKER nederst eller rater innlegget øverst
 Hilsen Løvetannbarnet

Save

Mantra for bedre selvfølelse


11538058_10153453308945536_5487032622042982573_o

Jeg er et fritt og
selvstendig menneske.

Nøkkelen til lykke ligger i meg selv.
(trekk pusten dypt inn og slipp den sakte ut)

 

Jeg er villig til å gi slipp
Jeg gir slipp på alle spenninger.
Jeg gir slipp på all frykt.
Jeg gir slipp på alt sinne.
Jeg gir slipp på all skyldfølelse.
Jeg gir slipp på all tristhet.
Jeg gir slipp på alle gamle begrensninger.
Jeg gir slipp og jeg har fred med meg selv.

Jeg er i fullstendig harmoni med selve livsprosessen.

Jeg er trygg.

 

*Om du likte dette er det hyggelig om du trykker på LIKER under her….
 Hilsen Løvetannbarnet

People Pleaser


woman in blue and white striped top raising her left hand
Photo by Anastasiya Gepp on Pexels.com

Jeg er en People Pleaser – en menneske-behager.

Jeg har store vanskeligheter med å si nei, til familien, venner og kjæreste.
Men jeg har en plan. Jeg har tenkt å begynne å si at

«Jeg må tenke på det»

uten å slenge på et «Kanskje» eller «Vi får se» og liksom være litt på gli bestandig.
Fader asså, jeg vet jo at jeg har et valg. Jeg kan si NEI og ingen ville hate meg for det.
Men redselen for å bli skjøvet bort, ikke få være en del av det som skjer eller bli underkjent fordi jeg ikke sa JA er så rotfestet i meg at jeg får vondt i magen. Et nei blir etterfulgt av detaljerte forklaringer og rettferdiggjøringer for hvorfor jeg ikke kan gjøre det…..ofte sier jeg bare ja for å slippe å måtte argumentere (mest for meg selv) for et Nei.

Her er 10 gode regler for å ta vare på seg selv når man er en People Pleaser:
Fortsett People Pleaser