Angst (11 angst-triggere)


woman working girl sitting

Sammen med depresjon kommer gjerne også angst.
Jeg var ikke klar over at den dundrende pulsen og følelsen av kortpustethet var angst før terapeuten min påpekte, midt under en terapitime,  at «Du har jo angst!».
Timen startet med høy puls, svetting, munntørrhet og meg som sukket høylytt mens jeg hev etter pusten.

Det er ubehagelig, du blir ukonsentrert og vil bare vekk, men det er ikke farlig og går som oftest over om man fokuserer på noe annet. Et godt triks er å telle alle tingene du finner i rommet eller å si høyt navnet på alt du ser rundt deg. Å leke «Gul bil» er f.eks helt genial. Som et trylleslag går angsanfallet mitt over og jeg klarer å fokusere og puste normalt igjen.

Fortsett Angst (11 angst-triggere)

Reklamer

Depresjon kan hvem som helst få – til og med du


537237_320726281366270_2005035062_n

”Ta deg sammen!”
”Ikke vær så sutrete!”
”Det er bare en mental svakhet!”

Fordommene mot depresjon er nesten like mange som antallet personer som rammes av sykdommen. Mange har vanskeligheter med å akseptere det som en faktisk sykdom.
Alle har vi vel vært nedfor en gang….

Når vi ser at noen blir lei seg for noe vi selv ikke ville reagert på er det lett å tro at personen er sippete og at han/hun burde ta seg sammen. Sånn kan det muligens være, men det er ikke nødvendigvis slik.

Til og med nedstemthet – som er noe de fleste forbinder med depresjon – kan skyldes flere ting. Av og til er det en helt naturlig reaksjon, noen ganger er det sutring og noen ganger skyldes det en sykdom, som for eksempel depresjon.

Hva er så depresjon? Depresjon er et syndrom.
Det betyr at det består av en samling symtomer som skal ha pågått en stund hvor nedstemthet kan være et av dem. Andre vanlige symtomer er trøtthet, tap av interesse, skyldfølelser, tap av appetitt, søvnforstyrrelse eller tilbakevendende tanker om død og selvmord for å nevne de mest kjente.

Symptomene kan altså variere veldig. En type depresjon er ikke nødvendigvis lik en annen, på samme måte som ulike krefttyper er ulike. Apropos kreft så hører man av og til uttalelser som  ”Du får finne en kur mot kreft.” Ettersom alle kreftsykdommer ikke oppstår eller uttrykker seg på samme måte så er det umulig.

Slik er det også med depresjon. Man må behandle ulike pasienter på ulik måter.
Men nettopp det at pasienter har respondert på behandling er det som forteller oss at dette er en sykdom. Men når det er sagt betyr ikke det at man har funnet en fremgangsrik  behandling for alle pasienter.

Det skyldes nok til en viss grad at vi ikke vet eksakt hvordan depresjon oppstår.
Antagelig oppstår det på ulike måter hos ulike personer.
Man har sett at arv spiller en viss rolle, men man har ikke kunne identifisere et enkelt gen fordi det dreier seg antagelig om et samspill mellom flere gener. Til og med oppvekstforhold, ens omgivelser og vanskelige hendelser kan påvirke.

Men ofte finner man ingen ytre grunn, det kan oppstå helt uforklarlig hos et fullt fungerende menneske. Det kan altså ramme hvem som helst.
Ofte handler det om forbigående depressive perioder, som kan bli langvarige. Iblant blir man aldri syk igjen, mens andre rammes av gjentagende episoder.

Mellom disse episodene fungerer man likevel helt normalt.

Depresjon er altså en tilstand, og ikke et personlighetstrekk. Det er med andre ord som å rammes av en hvilken som helst sykdom.
Da fotballspilleren John Guidetti ble syk med Guillain-Barrés syndrom kunne han ikke lengre  spille fotball.

Det betyr ikke at han plutselig ble verdens dårligste fotballsspiller, men at han var rammet av en sykdom.
Da han ble frisk igjen så var han med og ledet Sverige til EM-gullet.

På samme måte er en person som rammes av en depresjon ikke mentalt svak.
Det er heller ikke sånn at det bare er svake personer som rammes, men hvem som helst kan bli syke med depresjon, til og med du.

Fritt oversatt fra svensk – Ahmed Al-Wandi

Ikke få hetta….


når alt butter imot, så gjelder det å ikke få hetta. Javel, så møtte jeg veggen så det smalt. Det er bare å akseptere det og komme seg videre.

Du m2013-07-28 10.58.06å akseptere at du kanskje må ligge i fosterstilling, før du sakte kan krabbe deg opp på knærne. Fra knestående ser verden litt mindre skremmende ut og etterhvert er det på tide og bruke litt muskler og komme seg opp…….snart, men ikke idag.