Angst (11 angst-triggere)


woman working girl sitting

Sammen med depresjon kommer gjerne også angst.
Jeg var ikke klar over at den dundrende pulsen og følelsen av kortpustethet var angst før terapeuten min påpekte, midt under en terapitime,  at «Du har jo angst!».
Timen startet med høy puls, svetting, munntørrhet og meg som sukket høylytt mens jeg hev etter pusten.

Det er ubehagelig, du blir ukonsentrert og vil bare vekk, men det er ikke farlig og går som oftest over om man fokuserer på noe annet. Et godt triks er å telle alle tingene du finner i rommet eller å si høyt navnet på alt du ser rundt deg. Å leke «Gul bil» er f.eks helt genial. Som et trylleslag går angsanfallet mitt over og jeg klarer å fokusere og puste normalt igjen.

Fortsett Angst (11 angst-triggere)

Reklamer