Gode vaner for et lykkeligere liv

 

images-2

Livet kan av og til føles frustrerende, ja, av og til føles det som om du er på grensen til galskap.
Men det som er bra ved å være menneske er at vi har evnen til selvutvikling. Vi er ikke låst i en hjelpeløs tilstand eller avhengig av en magisk nåde fra mystiske krefter utenfor vår kontroll. Er ikke det fantastisk å tenke på?

Du kan selv endre din sinnstilstand og dermed hele opplevelsen av livet.
Med andre ord, det finnes alltid muligheter.  Løft blikket!
Prøv å se utenfor boksen.
Bare en liten endring kan føre til en stor forandring.
Så, om du ønsker å bli mer lykkelig, har du her 30 tips til hvordan:

1. Sett ned farten og slutt å stresse.

2. Vær tilstede. Livet skjer nå. Akkurat her og nå er alt du har.

3. Lag et rituale. Lag deg en kopp te hver kveld eller gå en kort tur hver ettermiddag. Skriv ned en takknemlighetsliste (3 ting) hver kveld: Jeg er så glad og takknemlig for….
Du kan lage et rituale av hva som helst, bare husk at du bør utføre handlingen aktivt og med tilstedeværelse (se pkt.2).

4. Trene. Gå. Løp. Hinke. Sykle. Svøm. Lek. Gjør yoga. Hva som helst. Gjør noe. Hver dag.

5. Bli venner med Moder Natur. Hun kan lære deg masse. I Japan kalles de det å ta «skog-dusj» når de går en tur i skogen.

6. Gi deg selv utfordringer. Personlig vekst kommer ved å skyve på grensene sine.

7. Ha et åpent sinn. Et åpent sinn er et lykkeligere sinn.

8. Sitt ned og spis med nytelse. Elsk maten din. Ikke spis mens du er på farten eller uten å tenke.

9. Smil. Masse. Også til deg selv, i speilet om morgenen. Selv om det kanskje føles merkelig i begynnelsen, vil det varme hjertet ditt å se og kjenne ditt eget smil.

10. Le. Masse. Ekte, virkelig latter (finn en vits eller noe morsomt på TV eller på nett)

11. Drikk vann. Så mye som magen klarer.

12. Reis. Nye steder og ansikter utvider din følelse av tilstedeværelse.

13. Visualiser. Foretill deg selv med alt du ønsker deg, tenk at du allerede har det og at du er i gang.

14. Klem folk. Klemmer er så undervurdert. Del dem generøst ut.

15. Jobb for å leve. Ikke motsatt.

16. Se etter nye muligheter. Når vi blir sittende fast i våre vanlige rutiner blir vi ofte blinde  for nye muligheter. Åpne øynene, ørene og hjertet ditt.

17. Tren hjernen. Sinnet må opprettholdes for å holde seg i form. Prøv et kryssord, hjernetrim eller minne-leker.

18. Gjør ingenting. Kall det mental-helse-tid.

19. Det finnes mange former for meditasjon. Velg en. Selv 5 minutter om dagen gjør en forskjell.

20. Lek. Det er ikke bare barn som bør leke. Lek og spill er nyttig for voksne hjerner også.

21. Bruk affirmasjoner. Positivt selvsnakk skaper positive forandringer i livet. Velg noe som appellerer til deg og si det/tenk det/skriv det flere ganger om dagen.

22. Bli minimalistisk. Mindre skrot i livet gir mer plass til de viktige tingene.

23. Lytt. Gi mennesker du snakker med all din oppmerksomhet og ikke vent på «din» tur til å snakke. Delta.

24. Elsk deg selv. Skjem deg selv litt bort. Premiere deg selv. Det er ikke så enkelt som det høres ut, men jobb med saken og den varme gode følelsen vil komme.

25. Anerkjenne alt sammen. Du har fått så mange gaver! Å sette pris på dem er den beste måten å føle seg fantastisk over livet på.

26. Få positive venner Det er vanskelig å være lykkelig om omgivelsene dine er negative pessimister.

27. Gi tilbake. Utallige gode gjerninger trenger ditt talent.

28. Lytt til  fengende toner. Musikk har makt.

29. Ta noen sjanser.

30. La ting ligge, med ærverdighet. Alt til sin tid… ❤

Om du likte dette er det hyggelig om du trykker på LIKE under her….
 Hilsen Løvetannbarnet

Save

Save

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær hvordan dine kommentardata behandles..